Nowy Rok to czas na postanowienia. Co roku obiecujemy sobie, że coś zrobimy. Dzisiaj może nie będzie o naszych postanowieniach, ale o czymś podobnym, o wdzięczności.
Chcesz być szcześliwy, poprawić jakość swojego życia, i stan swojego zdrowia? Zacznij od tego, że wszechświat jest doskonaly taki, jaki jest. Każde doświadczenie jest neutralne i nie jest celowe, ale jednocześnie uczyniło Cię osobą, którą jesteś dzisiaj. Każde wyzwanie, problem i trudności, które powstają, to po prostu kolejna okazja, aby uczyć się i rozwijać. Większość zdarzeń po prostu staje się, a to jak je przyjmiemy zależy od nas, i od naszych doświadczeń. Możemy ignorować zdarzenia, możemy im się opierać, ale możemy je również przyjąć z otwartymi rękami i uznać, że są to błogosławieństwa w przebraniu, czyli po prostu podziękować za nie.
Jeśli zaczniemy dziękować światu za doznania, wyzwania, i trudności, to nauczymy się doceniać rzeczy tu i teraz, i dzięki temu znajdziemy więcej szczęścia i poprawimy stan naszego zdrowia. Szczęście przychodzi, kiedy przestajemy narzekać na kłopoty i jesteśmy w stanie dziękować za wszystko, co do tej pory otrzymaliśmy. To właśnie nazywa się wdzięczność. Wdzięczność jest naszym drugim krokiem w kierunku zachowania dobrego zdrowia. Pierwszym jak pamiętacie (zob. tutaj) było usuwanie negatywnych myśli. Wdzięczność z kolei sprawi, że dziękując za wszystko, co mamy nauczymy się przy okazji myśleć przyszłościowo. Nauczymy się planować i oczekiwać konkretnych zdarzeń. Nie będziemy musieli na silę "filtrować naszych myśli w sposób produktywny", myślenie pozytywne przyjdzie automatycznie.
https://www.facebook.com/Beautiful.Amazing.World
"Warto być wdzięcznym, bo wdzięczność ukazuje nam pełnię życia, sprawia, że to co mamy wystarcza, wdzięczność zamienia chaos w porządek, przekształca posiłek w ucztę, mieszkanie w ognisko domowe, a obcego człowieka w przyjaciela." Melody Beattie
https://www.facebook.com/Beautiful.Amazing.World
Badania nad tym co wpływa na szczęście pokazują że codzienna praktyka wdzięczności wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie. Powodem jest skomplikowany związek jaki istnieje pomiędzy naszymi myślami, nastrojami, chemią naszego mózgu, układem endokrynologicznym, a pozostałymi układami fizjologicznymi naszego ciala. Poniżej podaję parę wyników badań jakie przeprowadzono na ludziach prowadzących codzienną praktykę wdzięczności:
1. ludzie którzy praktykują wdzięczność i zapisują myśli w notatniku częściej uprawiają sporty i gimnastykują się, mają mniej kłopotów ze zdrowiem, i ogólnie bardziej są nastawieni optymistycznie niż ci, którzy nie stosują praktyki wdzięczności
2. codzienne rozmowy na temat wdzięczności wpływają na zwiększony stopień uwagi, determinację, optymistyczne nastawienie do życia, jak również na sen
3. ludzie praktykujacy wdzięczność to ludzie nie przywiązujący wagi do rzeczy materialnych i ludzie którzy często pomagają innym
4. badania naukowe sugerują, że codzienna praktyka wdzięczności zapobiega chorobom układu krwionośnego
Poniżej podaję przykłady rzeczy za które możemy być wdzięczni. Przyjrzyjcie sie im, a zobaczycie, że na liście są rzeczy za ktore prawie każdy już teraz jest w stanie podziękować życiu. W codziennej praktyce na takiej liście znajdą się bardziej szczegółowe i osobiste elementy naszego życia, będą one odnosić się do naszej stytuacji i do konkretnego celu, w jakim nasze życie podąża. Przykładowo możemy podziękować światu za to, że dał nam możliwość realizowania się w danym zawodzie, bo przykładowo jesteśmy w stanie wyrazić w nim swoją pasję do życia. Ważne w praktyce wdzięczności jest wyrazić powód dla którego jesteśmy wdzięczni. Uzasadnienie pozwoli nam uświadomić sobie to, co pozwala nam być szczęśliwym. Dla jednych jest to wyzwanie, dla innych realizacja, a jeszcze dla innych kontakt z drugim człowiekiem.
Codzienna praktyka wdzięczności nie znaczy, że nic nie należy zmienić, ale że będziemy bardziej szczęśliwi i zdrowsi w pokonywaniu codziennych trudności i dążeniu do wyznaczonych celów.
Jesteśmy wdzięczni za:
Rozmowę towarzyską
Rozmowę towarzyską
Weekendy ktore wydają się trwać dłużej niż dwa dni
Dni kiedy można zostać w łożku dłużej niż zwykle
Wspomnienia świąteczne z minionych lat
Miejsca które odwiedziłeś w przeszłości i zapowiedź nowych podróży
Ludzi których kochasz
Jedzenie na stole
Pachnąca kawa
Muzyka
Internet
Książki które zmieniły nasze życie
Zdrowie
Uprzejmi ludzie
Lzy szczęścia
Ludzie ktorych nigdy nie zapomnisz
Swieży chleb
Ogrzany dom
Oddech
Ruch
Zyjemy
Dni kiedy można zostać w łożku dłużej niż zwykle
Wspomnienia świąteczne z minionych lat
Miejsca które odwiedziłeś w przeszłości i zapowiedź nowych podróży
Ludzi których kochasz
Jedzenie na stole
Pachnąca kawa
Muzyka
Internet
Książki które zmieniły nasze życie
Zdrowie
Uprzejmi ludzie
Lzy szczęścia
Ludzie ktorych nigdy nie zapomnisz
Swieży chleb
Ogrzany dom
Oddech
Ruch
Zyjemy
Wszystko najlepsze jeszcze przed nami! Szczęśliwego i zdrowego Nowego Roku 2015
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz