Dzisiaj następna cześć domowych
sposobów na zwalczanie różnorodnych dolegliwości. Ta część
jest poświęcona jelitom czyli trawieniu. Jak zobaczycie poniżej
motywem przewodnim w zachowaniu dobrego zdrowia jest spożywanie
czosnku, octu jabłkowego i soków warzywnych. Zbuntowane jelita to
dolegliwości, które pojawiają się z wiekiem, tak więc dzisiejszy
blog nie jest poświęcony osobom młodym. Osoby młode mogą jeść
wszystko i łamać wszystkie znane zasady zdrowego odżywiania bez
większych skutków. Problemy związane z trawieniem u ludzi młodych,
to jak chwilowa burza, której skutki są odczuwalne, ale chwilowe.
Przykładowo tydzień temu natknęłam się na informacje na blogu,
że picie w trakcie jedzenia jest wskazane jeśli dana osoba chce
pić. Myślę że tego typu zalecenie jest skierowane do osób
młodych, bo te mogą wszystko. Ale osoby po 40-ce nie mogą już
tak wiele, więc odstawienie napojów w trakcie posiłków pomaga im
natychmiastowo w pozbyciu się zgagi i ułatwia trawienie, obojętnie,
czy posiłek był mały czy duży. Obojętnie czy jesteśmy młodzi
czy już nie, na pewno poniższe sugestie pomogą nam w zachowaniu
zdrowia.
Sposoby na trawienie, zaparcia i inne dolegliwości
Czosnek: Jeść ząbek czosnku
(surowy) razem z posiłkiem przez tydzień, żeby pozbyć się
niechcianych bakterii jelitowych. Po takiej kuracji powinniśmy
wprowadzić do diety błonnik i pożyteczne bakterie – bakterie
kwasu mlekowego - z jogurtu albo kefiru. W przypadku produktów
zawierających dużo błonnika takich jak, kasze, płatki, orzechy i
ziarna spożywaj je po wcześniejszej fermentacji (zob. tutaj)
articles.mercola.com
Ocet jabłkowy rozcieńczony z
wodą – pić przed posiłkami
Na zgagę dobrze jest żuć gumę po jedzeniu. Zasadowa ślina pomoże zneutralizować kwasowe soki żołądkowe.
Małe i częste posiłki
Na biegunkę najlepiej jest zjeść
medyczny węgiel, a jeśli nie masz go pod ręką to zjedz 50 g
czekolady. Jedzenie więcej niż 50 g czekolady dziennie prowadzi do
zaparć.
Mięta
Dodatkowo opisałam metody na zaparcia w oddzielnym blogu: http://elagryz.blogspot.dk/2014/09/nie-idz-w-zaparte.html.
Sposoby na jelita
Smoothie z jabłka: Zmiksować 2
jabłka i wymieszać je z
1 łyżką kaszy jaglanej (wcześniej
sfermentowanej wg: i ugotowanej). Jeść na czczo codziennie
naturalnoshing.wordpress.com
Smoothie #2: sok z 1 mango plus 1
jabłko i 1 gruszka. Wszystko zmiksować blenderem. Pic na czczo z
samego rana.
realfood.tesco.com
Sok z marchwi: pic codziennie na
pól godziny przed obiadem
Smoothie z gruszki: zmiksować 1
gruszkę z wodą i pic codziennie
Sok z czarnych jagód
Sok z czarnych jagód
Rożnego rodzaju soki warzywne
pite na pól godziny przed posiłkami zamiast zup. Dla tych, którzy
mają problem z wypiciem dużej ilości soków proponuję mrożenie
soków, a potem ich rozmrażanie. Osobiście nie próbowałam, ale w
najbliższej przyszłości to zrobię. Z teoretycznego punktu
widzenia nie widzę przeszkód. Ale lepiej jest przechowywać w słoiczkach napełnionych po brzegi, żeby pozbyć się powietrza. Można dodać trochę soku z cytryny, żeby przedlużyć "ważność" danego soku.
Herbata miętowa
Cudowny Napój –
na wszystko
Sok #1: 1 marchew, 1 ziemniak, 1
jabłko, 1 cm imbiru. Zrobić sok w sokowirówce i wypić od razu.
Pic na czczo codziennie. Sok dobry jest na oczyszczanie, na
wzmocnienie organizmu, na wzmocnienie płuc, na zły oddech i na
wszelkiego rodzaju bóle.
pamelasalzman.com
Sok #2: 1 marchew, 2 pomarańcze,
1/2 ogórka, 10 liści mięty, 1 cm imbiru. Wycisnąć sok w
sokowirówce i pic na pól godziny przed posiłkami.
juicerecipes.com
Złote mleko: 1/4 szklanki
kurkumy, 1/2 łyżeczki pieprzu, 1/2 szklanki filtrowanej wody.
Wymieszać wszystko razem i podgrzać ciągle mieszając, aż
stworzy się gęsta pasta. Ostudzić i przechowywać w słoiczku w
lodówce. Teraz robimy złote mleko – składniki: 1 szklanka mleka
migdałowego, lnianego, kokosowego (zob. tutaj), 1 łyżeczka oleju
kokosowego, 1/2 łyżeczki pasty z kurkumy (zobacz wyżej), miód do
smaku. Wszystko wymieszać razem.
spicesanctuary.blogspot.com
Napój czosnkowy: 1 szklanka octu
jabłkowego, 1 szklanka ekologicznego miodu, 8 ząbków czosnku.
Zmiksować wszystko razem, trzymać w lodowce nie dłużej nie
tydzień. Pic 2 łyżki rozcieńczone w szklance wody z samego rana
na pusty żołądek
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz